PİLATES-STEP AEROBİCK-ZUMBA DERS SAATLERİMİZ

PAZARTESİ-CARŞAMBA CUMA
 12:00-13:00

  17:15-18:15
   18:30-1930
    19:40-20:40
(SEYANSLARIMIZ SADECE BAYANLARA ÖZELDİR)


SPOR SALONUMUZDA HAFTANIN BELİRLİ GÜNLERİ SADECE BAYANLARA ÖZEL  BAYAN HOCA ŞLİĞİNDE EĞİTİM VERİLMEKTEDİR.
 DETAYLI BİLGİYİ:05373526198 NOLU TELEFONDAN ALABİLİRSİNİZ.

PİLATES :Eğer uzun ve yağsız bir görünüme ve güçlü bir gövdeye sahip olmak istiyor ve bu sırada kaslarınızın fazla şişmesini de istemiyorsanız, pilates tam aradığınız egzersiz demektir. Profesyonel dansçıların ve jimnastikçilerin bu sporu tercih etmesinin bir sebebi olmalı, değil mi?

Pilatesin diğer faydaları

• Vücudu sıkılaştırır ve kaslarda aşırı şişme olmadan gelişim sağlar.
• Stresi alır, gerginliği atmanızı sağlar ve enerjinizi yükseltir.
• Duruşu düzeltir.
• Daha güçlü ve esnek bir omurgaya sahip olmanızı sağlar.
• Eklemlerin hareket edebilirliğini arttırır.
• Kan dolaşımını hızlandırır.
• Nöromüsküler kordinasyonunuzu arttırır.
• Fazla çalışmaktan dolayı yaralanmış kaslarınızı düzeltir.
• Kuvvetinizin, hareketliliğinizin ve atikliğinizin artmasını sağlar.
• Vücudunuzun görünümünü ve hissini iyileştirir.

 

Step-Aerobik nedir

 

Step- Aerobik;  müzik eşliğinde, tempolu açma germe hareketlerinden oluşan bir spordur.

Spor, zayıflama ya da kilo alma gibi amaçlar için zoraki yapıldığında hayli külfetli olabilmektedir. Çünkü zayıflama ve kilo alma düzenli yemek ve spor ile beraberinde insan iradesi de gerektirdiğinden durum hayli karmaşık bir hal almaktadır. İşte, Step-aerobik programları bu durumu ortadan kaldırmakta; sizlere müzik eşliğinde çok eğlenceli bir ortamda spor yapma, spor yaparken zevkle vakit geçirme imkanı sağlamaktadır.

 

Step - aerobik yaparak;

Kilo verme,

Kilo alma,

 

Kondüsyon kazanma, vb.  birçok rehabilitasyon amaçlı faaliyeti eğlenerek gerçekleştirebilir, stresinizi atabilirsiniz.

  

             
DETAYLI BİLGİ İÇİN :0242 237 93 09 ARAYINIZ